Workshops 2027
Entdecke, was in dir steckt
Die Workshops sind das Herzstück des Bremer Männertags: praxisnah, bewegend, inspirierend.
Hier kannst du dich ausprobieren, zur Ruhe kommen, hinterfragen – oder einfach du selbst sein.
Ob Gespräch, Bewegung oder Stille – in den acht Angeboten findest du den Raum, der zu dir passt.
Finde deinen Workshop – egal, ob du Energie suchst, innere Klarheit oder neue Impulse.
Vormittags
Macht ist Einfluss – Wie kann Mann* bewusst mit Macht umgehen?
Womit verbindest du Macht? Selten ist uns bewusst: Wir haben sie längst. Nicht durchgehend, aber jeden Tag, in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen. Macht ist nichts anderes als Einfluss. Und Einfluss ist erst einmal weder gut noch böse. Er wird es im Handeln, und je nachdem, wo du gerade stehst: Dieselbe Geste kann einladen oder ausschließen, unterstützen oder übergehen. In diesem Workshop machen wir Machtdynamiken besprechbar. Kurze Denkimpulse führen in Übungen, in denen du selbst erlebst: Wo wirke ich, wie kommt das bei anderen an, und wie hängt das von unseren Positionen zueinander ab? Keine Schuld, keine Belehrung, sondern ehrliche Selbstwahrnehmung im geschützten Kreis. Du gehst mit einem feineren Gespür für deine eigenen Machtdynamiken nach Hause und mit einer konkreten Idee, wie du bewusster und kooperativer Einfluss nimmst.
Männerrunde – zuhören, spiegeln, weiterdenken
Oft sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht. Wo einer nur dichtes Blätterwerk sieht, erkennt ein zugewandter Blick von außen mitunter einen Pfad. Ganz im Sinne von „Mut zum Miteinander“: Stark werden wir nicht, indem wir einander überbieten, sondern indem wir einander beraten. Wer eine Frage, eine Herausforderung oder ein konkretes Anliegen mitbringt, profitiert von der Erfahrung und den Ideen der Runde und erlebt: Andere kennen das auch. Das allein löst manchen Knoten. Methodisch lehnt sich die Runde an die Kollegiale Beratung und das Prinzip der Selbsthilfegruppe an: einbringen, zuhören, spiegeln und, wo gewünscht, weiterdenken. Körperarbeit oder eine kurze Meditation zu Beginn und am Ende geben dem Austausch einen rituellen Rahmen.
Grenzenlos?
Kreativ!
Malen heißt entscheiden: meine Farbe, meine Linie, meine Fläche. Doch was passiert, wenn andere dazukommen? Wenn Linien sich kreuzen, Farben aufeinandertreffen und aus vielen einzelnen Ideen etwas Gemeinsames entsteht? In diesem experimentellen Malworkshop geht es nicht darum, „gut“ malen zu können. Es geht ums Machen, Ausprobieren und Reagieren: auf das, was auf dem Papier entsteht, und auf das, was die anderen Männer hinzufügen. Wie viel Raum nehme ich mir? Wo lasse ich anderen Platz? Wann setze ich einen starken Akzent, wann greife ich eine Idee auf? Mit Farbe, Pinsel, Stift und Papier wird Zusammenarbeit unmittelbar sichtbar. Einzelne Bildteile verbinden sich, verändern sich oder wachsen zu einem gemeinsamen Werk.
Ohnmacht ≠
Männlichkeit!(?)
Über die Schwierigkeiten männlicher Traumatisierter Traumatischer Stress startet ein wenig flexibles Schutz- und Überlebensprogramm, das unser Gehirn abruft, wenn es um „Leben und Tod“ geht. Ist die Gefahr vorüber, sollte sich das Nervensystem wieder beruhigen. Passiert das nicht, bleibt der Mensch in diesem Stressmodus. Man spricht dann von einer Posttraumatischen Belastungsstörung. In einer Gesellschaft, in der Jungen* und Männer* mit rigiden und unerreichbaren Männlichkeitsbildern aufwachsen, wird es ihnen besonders schwer gemacht, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. Ein kurzer Input gibt einen Überblick: Wie entstehen Traumatisierungen? Wie erkenne ich sie? Welche Wege der Heilung gibt es, und welche Entlastung hilft Männern bei der Integration? Danach folgen Austausch und beispielhafte Übungen aus der Traumaarbeit.
Schreibraum für Männergeschichten
Begegnung, Freundschaft und Verbundenheit - Viele Männer erzählen ihr Leben als Geschichte von Leistung, Herausforderungen und Selbstbehauptung. Doch welche Geschichten entstehen, wenn wir den Blick auf Begegnungen richten? In diesem Workshop schreibst du kurze Texte über Männer, die dich geprägt haben: Väter, Brüder, Freunde, Mentoren, Kollegen, Weggefährten. Aus Erinnerungen entstehen kleine Erzählungen, Gedichte oder Dialoge, die zeigen, wie Verbundenheit entsteht und warum sie Mut braucht. Wir üben autobiografisches Schreiben und das Schreiben fiktiver Texte als Werkzeug der Selbstreflexion, erkunden männliche Beziehungen jenseits von Klischees und erleben Resonanz im gemeinsamen Vorlesen. Bitte Stift, Papier und eine Unterlage mitbringen. Wer mag, hängt seinen Text beim Männertag an die Wandzeitung.
Nachmittags
Selbstwahrnehmung durch Selbstbehauptung
Selbstbehauptung mit Elementen aus dem Kampfsport: Mut, Grenzen und die eigene Kraft im Körper spüren. Erlebe dich, dein Potenzial und deine Denk- und Verhaltensmuster auf einer körperlichen Ebene. Dieses Selbstbehauptungstraining verbindet Übungen aus dem Kampfsport mit Selbstwahrnehmung und schafft so eine Verbindung zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Es stärkt Mut und Selbstvertrauen und gibt Sicherheit, gerade in Konfliktsituationen. Du spürst die Kraft, die in dir steckt, lernst deine eigenen Grenzen kennen und kannst Ziele neu ausrichten. Du schulst deine Selbstwahrnehmung und deine Körperhaltung. Beim Auspowern dürfen sich Anspannung, Stress und auch Wut lösen, in einem klaren und sicheren Rahmen. Es geht nicht um Leistung oder Technik, sondern ums Erleben. Keine Vorerfahrung nötig. Bequeme Sportkleidung. Holger Meyer blickt auf mehr als drei Jahrzehnte Kampfkunst- und Kampfsporterfahrung zurück. Seit 1991 trainiert er 7 Star Mantis Kung-Fu und ist Chief Instructor des Seven-Star Mantis Research Institute Europe. Er trägt den schwarzen Gürtel im Brazilian Jiu-Jitsu und den 5. Duan im Kick- und Thaiboxen. Im Bulaimei Gym Bremen unterrichtet er Boxen, Kampfsport, Tai-Chi und Qi-Gong und verbindet dabei traditionelles Kung-Fu mit moderner Trainingsmethodik.
Rückendeckung – Wenn Stärke verbindet statt trennt
Stärke, die trennt, kennen wir: den Einzelkämpfer, den Konkurrenten, den, der nie Schwäche zeigt. Doch es gibt eine andere Stärke. Die, die zwischen Männern entsteht, wenn einer dem anderen Halt gibt. In diesem Workshop erleben wir das körperlich. Kein Vortrag über Männlichkeit, keine Theorie. Wir stehen, wir spüren, wir halten uns gegenseitig und gehen einer einfachen Frage nach: Wann hast du zuletzt einen Mann gebraucht und es ihm gesagt? Dabei erforschen wir auch, wie sich körperliche Erfahrungen in Sprache abbilden und umgekehrt. Für Männer, die mehr wollen, als nebeneinander herzulaufen. Und für alle, die bei „Männergruppe“ bisher gezögert haben. Keine Vorerfahrung nötig, bequeme Kleidung. Bring dich mit.
Wie wirke ich im Team?
In diesem Workshop nehmen wir die eigene Wirkung in Gruppen und Teams unter die Lupe. Denn Zusammenarbeit entsteht nicht nur durch das, was wir sagen, sondern auch durch Körpersprache, Haltung, Kommunikation und die Rollen, die wir bewusst oder unbewusst einnehmen. In Übungen und durch direktes Feedback der anderen Teilnehmer wird die eigene Wirkung gespiegelt. Gemeinsam erkunden wir, was gute Zusammenarbeit braucht und was jeder selbst dazu beitragen kann. Ein Workshop über Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Frage, wie aus starken Einzelnen ein gutes Miteinander wird.
Es ist kompliziert -
Macht nix!
Beziehungen zwischen Männern sind oft kompliziert: Wir wünschen uns Nähe und halten Abstand, wir suchen Halt und machen dann doch lieber alles allein. Dieser Workshop lädt dazu ein, das Denken eine Weile ruhen zu lassen und Verbindung direkt zu erleben. Mit verbundenen Augen und zu rhythmischer Musik atmest du zuerst für dich. Dann, geleitet vom Klang eines Gongs, im Wechsel mit anderen: zu zweit, zu dritt, in immer größeren Gruppen und wieder allein. Verbinden, lösen, verbinden. Ohne zu sehen, entstehen Resonanz, Vertrauen und Nähe ohne Kontrolle. Zum Abschluss legen sich alle zur „Ähre“ zusammen: Jeder ruht mit dem Kopf auf dem Bauch des Nächsten, getragen vom Atem der Gruppe. Eine Austauschrunde rundet den Workshop ab. Alles geschieht freiwillig, mit klarer Anleitung und Achtung deiner Grenzen. Bequeme Kleidung.
Achtung des Moments
Nähe und Empathie unter Männern - In diesem Workshop geht es um die Verbindung von Dynamik und Gefühl und um den Kontakt zu anderen Männern und zur eigenen Männlichkeit. Gefühle dürfen hier einmal spielerisch und frei mit anderen erlebt werden, nicht erst nachts oder in entfernten „Räumen“. In einer gestuften Abfolge von Übungen entfaltet sich das Gespür für Atem, Spannung und körperliche Nähe. Schritt für Schritt werden echte Verbindung und freundliche Berührung möglich. Wir nutzen alle Wahrnehmungsebenen, auch die kinästhetische, bewegen uns gemeinsam, genießen tänzerische Bewegungen und Rhythmen, aktivieren vielleicht sogar die Stimme und sprechen am Ende darüber, wie wir den Moment erlebt haben. Spaß an der eigenen Dynamik ist ausdrücklich erwünscht.
Workshopleiter 2026
Männer, die ihren Weg gehen.
Die Workshopleiter des Bremer Männertags bringen Erfahrung, Klarheit und unterschiedliche Perspektiven mit. Jeder von ihnen steht für eine eigene Art von Männerarbeit – von Körper- und Atemarbeit über Gesprächsformate bis hin zu Kreativem und Bewegung. Hier findest du die Menschen, die diesen Tag gestalten.
Mohan Thambayah
Mohan Thambayah ist Wirtschaftspsychologe und Gründer von thaas-consulting in Bremen. Er begleitet Menschen und Organisationen in Veränderungsprozessen, inklusiver Führungsarbeit und beim ehrlichen Blick auf Macht und Zugehörigkeit. Mit 26 übernahm er seine erste Führungsrolle und spürte schnell, wie unterschiedlich dieselbe Handlung wirkt, je nachdem, wie jemand positioniert ist.
Fabian Surrey
Fabian Surrey arbeitet in Bremen als Heilpraktiker mit dem Schwerpunkt Psychotherapie und begleitet Menschen mit Atemarbeit (Breathwork) und prozessorientierter Begleitung. Er führt eine eigene Praxis auf den Häfen und gestaltet Räume für Klarheit, Ausrichtung und bewussten Kontakt – im Einzel, in Gruppen und im Rahmen des Bremer Männertags. Am Landesinstitut für Schule bietet er Supervision für Lehrkräfte, Teams und Schulen an.
Dieter Brader
Dieter Brader ist selbstständiger Logopäde in Worpswede und war zuvor Deutsch- und Politiklehrer in der Erwachsenenbildung. Autobiografisches und literarisches Schreiben ist für ihn eine freudvolle, manchmal anstrengende und immer spannende Tätigkeit.
Christoph Teschner
Christoph Teschner leitet das Theaterlabor Hannover und gibt Kommunikationskurse wie „Was Worte nicht sagen“ und „Die richtigen Fragen stellen“. Über eine lange Theaterausbildung mit Maskenspiel und Kontaktimprovisation wurde er zum körperorientierten Menschen. Mehr als 35 Jahre leitete er in Minden das Projekt „Achtung des Moments mit Körper und Stimme“. Er ist Vater zweier Söhne und lebt in Hannover.
Holger Meyer
Holger Meyer blickt auf mehr als drei Jahrzehnte Kampfkunst- und Kampfsporterfahrung zurück. Seit 1991 trainiert er 7 Star Mantis Kung-Fu und ist Chief Instructor des Seven-Star Mantis Research Institute Europe. Er trägt den schwarzen Gürtel im Brazilian Jiu-Jitsu und den 5. Duan im Kick- und Thaiboxen. Im Bulaimei Gym Bremen unterrichtet er Boxen, Kampfsport, Tai-Chi und Qi-Gong und verbindet dabei traditionelles Kung-Fu mit moderner Trainingsmethodik.
Volker Nietfeld
Volker Nietfeld ist Lehrer, Trainer und Autor aus Bremen und arbeitet seit vielen Jahren körper- und beziehungsorientiert mit Männern. Als Co-Trainer der Aggressions-Dialog-Arbeit (ADA) an der Seite von Thomas Scheskat und geprägt durch die Integralis®-Arbeit versteht er Kraft als etwas, das verbinden kann. Sein Anliegen: Männer ermutigen, sich zusammenzutun und einander den Rücken zu decken.
Gerd Hasenjäger
Gerd Hasenjäger beschäftigt sich seit mehr als fünf Jahrzehnten damit, wie Menschen miteinander kommunizieren und was gute Zusammenarbeit möglich macht. Der Diplom-Pädagoge studierte Kommunikationswissenschaften in Bielefeld und Oldenburg, leitete unter anderem eine Wirtschaftsschule und ein Kulturzentrum und verantwortete Marketing und Öffentlichkeitsarbeit in Bremen. Heute arbeitet er als freier Trainer und Coach.
Frank Riepe
Frank Riepe (62) ist Vater eines Sohnes und mit Freude Dozent, Coach und Mediator. Seine Seminare entstehen aus der Verbindung von fachlichem Wissen, eigener Beratungspraxis und langjähriger beruflicher Erfahrung. Er vermittelt Inhalte gern auf die Praxis bezogen mit Blick auf die Menschen, die an seinen Seminaren teilnehmen. Er möchte, dass die Teilnehmenden die Inhalte in beruflichen, sozialen und ehrenamtlichen Zusammenhängen anwenden können. Er verbindet dazu fachlichen Input mit erfahrungsbasiertem Lernen. Ressourcen- und lösungsorientiert zu arbeiten, ist ihm wichtig: anknüpfen an die Stärken, Erfahrungen und Lebenswelten der Teilnehmenden. Ziel ist ein Lernen, das ermutigt, Handlungsmöglichkeiten erweitert und die Teilnehmenden in ihrer eigenen Kompetenz stärkt. Wachsen!
Ulrich Deppe
Seit 2003 selbständig als Diplom-Designer und Seminarleiter; 3-jährige Ausbildung an der Integralis Akademie. „Intensive Selbsterfahrung und Coachings haben mich in den letzten Jahren kontinuierlich in meinem Wachstumsprozess begleitet und stärken mich in meiner Lebendigkeit und Kreativität.“
